远离嗡嗡响--调理神经性耳鸣的四种食物

　　日常生活中多数人出现过耳鸣的问题.区别是持续时间的长短,耳鸣当中要尤其注意神经性耳鸣问题.发现有此症状,建议不要拖延,尽早检查就诊为宜,日常生活中也要多从饮食方面调理.

　　远离嗡嗡响--调理神经性耳鸣的四种食物

　　1.补点维生素d

　　神经性耳鸣的人多吃维生素d可以补充人体钙营养,据调查发现多数老年性耳鸣患者都有血钙偏低的症状,而血钙偏低和缺少维生素d有着密切的联系,动物肝脏以及鸡蛋类的食物还有蘑菇,银耳中含有较多的维生素d.耳鸣患者可以多吃一些富含维生素d的食物.

　　2.补点锌

　　神经性耳鸣的人也要多吃一些含锌的食物,因为锌与维生素a的代谢有着密切的关系.患有高血压或者动脉粥样硬化患者的血液和心肌中锌含量都比较少,孕妇缺锌则有可能会导致胎儿发生中枢神经先天性畸形.调查表明许多老年人耳聋耳鸣都是因为缺锌所导致的,成年人每天应该摄入15毫克的心就可以保持体内的矿物质平衡,含锌比较多的食物有动物的肝脏以及粗粮,还有坚果,蛋,肉,鱼.牛奶中的含锌量比肉类少的多,所以多吃肉比多吃牛奶好一些.

　　3.吃活血的食物

　　尽量吃一些带有活血功能的食物,预防耳聋跟治疗耳聋有一定的效果.活血化瘀的食物能够扩张血管,改善血液粘度,有利于保持耳部小血管的正常微循环,初次之外可以经常食用黑木耳,或者是韭菜,还有红葡萄酒.

　　4.补充维生素c和维生素e

　　除了上述一些食物外,还要多吃一些富含维生素c和富含维生素e的蔬菜,因为维生素e和维生素c可以提高超氧化物歧化酶的作用,可以抗衰老,抗氧化,消除体内的一些自由基,提高人体对氧的利润,效果改善末梢血流量,对内耳起到一个非常强的保护作用.