寒冷的冬季终于过去了.穿暖花开的春天来了.那么美好的季节,应该怎样调养肝呢.一起来了解下吧.
上海海华医院健康科普：春季养肝应该怎么做
1.饮食调养：三餐规律，多食清肝疏肝的食物，绿色蔬菜是最好的春季食物。蔬菜含维生素和微量元素，恰巧可以补充冬季的摄取不足。避免暴饮暴食及高油高脂饮食，能不应酬就不应酬。
2.适度运动：避免饭后葛优躺，适当运动有助于加快机体血液循环，加快新陈代谢，排出体内垃圾。运动也可以让人保持好心情。
3.阳气补充和发散：10-11点出门晒散步晒太阳，穿衣下厚下薄，常按头皮。
4.充足睡眠：一定要养成一个规律的健康的作息习惯，不要熬夜，熬夜对肝功能影响很明显。很有人在体检前一天因为熬夜导致第二天检验肝功能时肝指数升高，好好休息几天后复查恢复正常的情况屡见不鲜。
5.情绪管理：情绪上要比较愉悦，保持一个快乐向上的积极的心态，良好的心态对于我们的肝脏修复还是非常有益处的。
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