护理牙齿健康的习惯了解一下

　　很多人的牙齿存在各种问题,这肯定跟日常护理牙齿的习惯有关系.哪些好习惯要保持,哪些坏习惯要改正呢.一起来了解下.

　　纠正有损于牙齿的不良习惯

　　有些婴幼儿由于吮吸拇指、舔牙、咬牙、张口呼吸、咬嘴唇等习惯，造成牙齿的错位和畸形。纠正不良习惯有利于牙齿保健。

　　及时清除牙隙间的食物填充物

　　在咀嚼食物的过程中，牙齿间隙经常夹进食物的纤维，它们对牙齿和牙周组织都有害。我们可以通过牙线、刷牙进行清除，以保持口腔卫生。

　　养成正确的咀嚼习惯

　　正确的咀嚼方法是双侧或两侧交替使用。给牙齿充足的营养

　　牙齿的发育离不开各种营养食物。不论是成人还是少年儿童，饮食要多样化，不要偏食。

　　睡前要刷牙

　　人在入睡后，细菌在口腔的温度和唾液分泌量减少的情况下很容易繁殖。糖发酵产酸，腐蚀牙齿形成龋洞，因此睡前刷牙要尽量彻底，这对预防牙病有重要作用。

　　茶水有利于预防龋齿

　　茶叶能防龋的主要成分是含有氟和儿茶酚等物质。氟离子可将牙釉质中的羟基磷灰石变为氟磷灰石，改善了牙釉质的结构，增强其抗酸的作用;儿茶酚等物质可抑制口腔内变形链球菌(即致龋菌)的增殖。常饮茶水或以茶水漱口，可起到保护牙齿和清洁口腔的作用。

　　特殊药物有损于牙齿健康

　　四环素、金霉素等药物可以使牙齿发黄或牙釉质发育不全，日后容易发生龋齿，因此不要大量或长期服用这些药物。

　　防止牙齿受伤

　　不要用牙齿去咬坚硬的物品，以免牙齿受到损伤。定期检查

　　定期检查牙齿可预防牙病滋生。成人最好每年进行一次牙检，发现牙病及时治疗。