睡觉的重要性很多人忽视了

　　睡觉是我们每天都要做的事,白天的劳作,导致身心都会有些许疲惫.晚上的充足睡眠,可以帮助我们身体做好恢复.但如果睡眠不够.失眠多梦.都会影响我们的身心健康.每个人的睡眠时长也不同,那么睡眠对身体的好处到底有哪些呢.

　　睡眠对身体有哪些好处：

　　1.增加脑糖原，恢复大脑活力

　　大家都知道，大脑是人体最重要的部位，大脑经过白天的工作，会出现较多损伤，消耗的能力也比较多，需要通过睡眠修复损伤的神经元，更重要的是在睡眠状态合成脑糖原，为白天的工作储存足够的能力。

　　2.增强记忆力

　　睡眠期间，大脑的活力虽然减弱，不能接受新的信息，但是可以巩固已有的记忆，这也是提升记忆力条件之一，所以充足的睡眠对增强记忆力有很大的好处。

　　3.促进生长激素分泌

　　当人体进入睡眠状态后，能刺激分泌生长激素，特别是青年时期，睡眠对身体发育的影响非常关键。

　　4.增强人体免疫力

　　大多数人都会有这样的经历，在感冒发烧时，睡一觉会感觉身体恢复了很多，其实睡眠不仅能恢复身体体能，还能增强免疫能力，对于抵御疾病有一定的效果。