潮流骑行-真的会损伤男性健康吗

　　在大城市，很容易在大马路上看到一些穿紧身衣,骑专业自行车的骑友,感觉他们轻装上阵,迎着微风,好不自在.骑行确实也是一项有益健康的运动.

　　但看问题也要从不同的方面,专业骑行,身体前俯,屁股翘起来,对男性的泌尿系统伤害,还是有一些的,要注意!

　　骑行男性,真的会损伤泌尿健康吗?答案：“是的”会造成以下伤害

　　前列腺充血与炎症：长时间骑行或骑行姿势不当，会导致前列腺长时间受到压迫，局部血液循环不畅，引发充血。这种充血状态如果持续存在，可能会诱发前列腺炎，出现尿频、尿急、尿痛等症状。

　　前列腺增生加重：对于已经患有前列腺增生的男性来说，骑行可能会使增生的前列腺进一步受到压迫，加重排尿困难、尿频等症状。

　　性功能障碍：骑行还可能影响盆底肌肉的功能，进而影响男性的性功能。长时间骑行可能导致会阴部和臀部的肌肉疲劳，影响勃起和射精过程，甚至引发性功能障碍。

　　那么该怎样避免骑车对男性生殖系统的不利影响呢

　　1.座儿选好：换个合适的鞍座，缓解对会阴部的压迫。

　　2.调整坐姿：长时间一个坐姿对会阴部压迫较大，骑行时可适当定时变换坐姿，减轻单一局部受压情况，最关键是要掌握好骑行的时间，一般控制在60分钟以内，只是短距离上下班骑自行车无需担忧。

　　3.穿舒适的裤子：透气性好的骑行裤可以减少对会阴部的摩擦。

　　4.调整车座的高度、位置：车座太低会增加膝关节受力，太高的话可增加臀部不适感，扩大摩擦面积。一般情况下，脚跟踩在踏板最低处时，腿能伸直，说明车座高度正合适。调整车座位置时，让脚踏板跟地面平行，脚掌中间处踩在脚踏板上，小腿跟地面垂直即可。

　　5.正确骑行：上半身稍微前倾，两个手臂自然弯曲，支撑着上半身，臀部坐稳且坐在车座正中间，腹部稍微收紧，膝关节和髋关节维持协调，把握好骑行的节奏。

　　6.锻炼骨盆底肌肉：定期锻炼骨盆底肌肉，有助于提高生殖系统的血液循环，让一切都“通畅”。