食物即可养胃亦能伤胃，该怎么做呢

　　很多人都有胃不适问题.只是每个人症状轻重不同.胃肠疾病还是注重日常多调养,尤其是饮食方面.特别是炎热的夏季,吃东西尤其要注意.

　　一.夏天胃很容易受伤，夏天天气炎热，人们为了贪图一时的凉爽，经常会吃一些冰镇的西瓜，冰镇的饮料等。此外还会邀亲朋好友在外面吃一些辛辣刺激的烧烤、火锅，喝啤酒，这些都会对胃部造成损伤。胃是一个相当脆弱的器官，不要为了一时的贪嘴而导致胃受到伤害。那夏天应该如何去养胃呢?要少喝或者不喝冰冻的饮料，冰镇的食物也尽量要少吃，实在想吃，也要控制量和进食的速度。

　　二.就是饮食的细节，按时进餐，坐着吃饭，不要站着或者蹲着。尽量戒除一些辛辣、油炸、烟熏的食物，比如说烧烤等。不要喝酒，少喝一些浓茶和咖啡。羊肉是温热的食物，具有养胃的作用，对于胃寒病症有很好的治疗作用，大蒜能清除体内的炎症，推荐多吃一些。枸杞，银耳，红枣，核桃也可以多吃。

　　三.可以经常按摩一下肚子，饭后睡前可以搓热双手，以肚脐为中心，顺时针按摩六十四圈，完毕后搓热双手，按摩小腹。

　　四.一定要保持平心静气，因为疾病的发生和发展与人的心境心态有关，所以我们在生活中要保持愉快的心情，避免紧张、焦虑、烦躁等不良情绪。