请注意!这些伤害眼睛的行为要改正

　　时代在发展,尤其是网络科技的进步,电子产品的普及,我们的生活,越来越离不开电子产品了.尤其是手机电脑.我们的眼睛成了最忙碌的器官.每天超负荷的观看电子屏幕.我们的视力问题,眼睛健康问题,大家真的应该重视起来.不能等到视力大幅度下降.眼睛出现问题,才后知后觉,再害怕就晚了.所以.下面这些错误的用眼习惯,建议大家改正过来.

　　长时间看屏幕

　　在使用电子设备时，通常会长时间盯着屏幕，眨眼次数会明显减少，从而导致泪膜不稳定，眼睛干涩。长此以往可导致眼部炎症，甚至会进一步发展为干眼症。干眼症是一种非常常见的眼部问题，其症状包括眼睛干燥、刺痛、灼热感、异物感和视力模糊等。如果不及时缓解，干眼症还可能进一步导致角膜损伤。

　　爱揉眼睛

　　很多人在眼睛感到疲劳或不适时，习惯性地用手揉眼。然而，手部通常携带着大量的细菌和微生物。研究表明，一般人每小时会无意识地触摸脸部多达16次，这就为细菌进入眼睛提供了“便利”。当你用不洁的手揉眼睛时，细菌可能会进入眼内，引发结膜炎、角膜炎等眼部感染。

　　经常使用眼药水

　　眼药水作为缓解眼部不适的常见手段，已被广泛使用。然而，许多人对于眼药水的使用存在误区，认为只要眼睛不舒服，就可以随时滴几滴。这种做法其实是有风险的。大多数眼药水都含有一定的药物成分，长期频繁使用容易导致眼部对其产生依赖性。一旦停止使用，反而可能出现眼部不适加重的反弹现象。

　　关灯躺着玩手机

　　许多人习惯在熄灯后，躺在床上继续刷手机或平板。这种行为对眼睛的损伤是巨大的。在黑暗中，手机屏幕的亮度显得格外刺眼，强烈的光线刺激会使瞳孔急剧收缩，增加眼睛的疲劳感，甚至会导致视力下降。更糟糕的是，长时间暴露在这种高对比度的光线下，容易引发眼压升高，诱发青光眼等眼部疾病。

　　戴着隐形眼镜睡觉

　　隐形眼镜作为一种便捷的视力矫正工具，深受年轻人的喜爱。然而，很多人忽视了隐形眼镜的正确使用方法，尤其是戴着隐形眼镜睡觉的习惯。除了夜戴型的角膜塑形镜外，其他类型的隐形眼镜都不适合在睡眠时佩戴。隐形眼镜在眼球表面形成了一层物理屏障，长时间佩戴会导致角膜缺氧，增加感染的风险。

　　眼睛是心灵的窗户，也是我们感知世界的重要工具。预防各种眼部疾病的发生，需要时刻关注用眼卫生，合理安排用眼时间，并定期进行眼部检查。