白内障的预防,具体应该怎么做

　　白内障问题不仅需要及时治疗.日常的预防也非常关键,许多人不知道如何做预防,请仔细阅读下文.积极做好相关措施.在一定程度上可以延缓白内障的发展。

　　1.注意身体补水：晶状体是个活体结构，不断地在运转及代谢，水分对其代谢与保持透明有着重要的促进作用。所以要养成多喝水的习惯，尤其要避免大量出汗、腹泻、呕吐等可能让身体脱水的情况。

　　2.避免紫外线长时间照射：紫外线长期照射会使得晶状体组织失去原有的功能，导致人体代谢失衡，患上白内障。因此当紫外线照射强烈时，出门记得戴太阳眼镜或打伞。尤其是视觉功能尚未发育完整的儿童或不适合佩戴太阳眼镜的人群，外出应注意防晒。

　　3.避免视疲劳：如今随着手机、电脑的普及，人们总是控制不住长时间近距离用眼，这样会易致视疲劳，使得眼睛很大可能提前老化。平时看电脑、手机时，不要一直盯着看，注意休息，多眨眼、远眺、多看绿色植物。

　　4.控制好慢性疾病：糖尿病是一种全身性的代谢性疾病，当糖尿病血糖高时，就会引起晶体内糖及其代谢产物的积聚，很可能导致白内障的发生或加速其发展。糖尿病患者要积极治疗，并将血糖控制在正常范围内，有条件的可以定期进行眼检。另有高血压和影响循环系统的心血管病都会影响晶体透明度，需要控制好这两个原发病。

　　5.均衡饮食：要注意均衡饮食，多吃鱼类、乳品等优质蛋白质，维生素含量丰富的蔬菜瓜果等。

　　由于白内障对身体健康影响很大，早期出现白内障应尽早就医。不要再买这些没用的药，想要治愈白内障，尽量选择手术治疗。即使白内障发展缓慢，但是数月累积还是会出现一些模糊症状，所以要及时就医，做好眼检。