哪些原因会引起腿抽筋呢

    腿部突然抽筋,像针扎一样的疼,相信许多人都经历过.真的太难受了.有些人则是夜晚睡觉的时候,突然抽筋。对于抽筋的原因,希望大家都多了解下.及早做好预防.

    引起腿抽筋的原因有哪些：

    疲劳

    白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。

    受冷

    在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分，或者夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激，会痉挛得让人疼醒。

    睡姿

    如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。

    缺钙

    钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。

    当我们抽筋的时候该怎么处理比较好呢？

    改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，忍着剧痛，向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节，剧痛立止。旋转时动作要连贯，一口气转完一周，中间不能停顿。

    旋转时，如是左腿，甩逆时针方向，如是右腿，按顺时针方向，如有人帮助，因是面对面施治，帮助者的方向正好相反，而脚关节的旋转方向不变。要领是将足向外侧一扳，紧跟着折向大腿方向并旋转一周，旋转时要用力，脚掌上翘要达到最大限度。

    一般抽筋的危害比较小，及时处理就能即刻缓解，但如果发作频繁，及时就医。