想要预防类风湿性关节炎需要做什么

风湿性关节炎的发生跟很多原因有关系,患者大部分是中老年人.日常一定要积极做好预防措施.具体事项,我们一起来了解下.

　　1.注意保暖

　　不管四季一定要注意防寒保暖，夏天的时候要注意饮食上不能吃太寒凉的食物，平时要注意休息，避免身体过度劳累和精神刺激。

　　女性在怀孕生产之后身体会非常虚弱，坐月子的时候尤其要注意休息。（国外的女性没有坐月子的习俗，平均年龄比国内的女性低10.82岁。）

　　2.注意饮食

　　少吃辛辣刺激性食物及生冷、油腻食品，在更年期的女性可以用山药、枸杞、杜仲、桑寄生等煲汤，以加强补肾、壮阴血的作用。

　　3.坚持锻炼

　　适度的锻炼可以强筋健骨，提高身体的免疫力，增强抵御风湿的能力。平时也要注意休息，不要过度劳累，重物重体力活要适度而做。

　　4.避免风寒湿邪侵袭

　　居住或工作环境要避免过于潮湿，不要长期处于空调环境中，避免空调、风扇对着吹，实在不行也要披个毛毯护住关节、脖子、后腰等部位。

　　睡觉之前能用热水泡脚或者艾叶煮水泡脚就最好了。有先头症状的时候应该改善生活恶习，可以利用艾灸的药力和热力去温补元气，疏通经络，让气血畅行以濡养筋骨。