睡姿不对,越睡越累

　　每天睡觉,是放松身体,恢复机能的时候.而针对个人而言,错误的睡姿,只会越睡越累.

　　睡觉姿势一般有四种， 仰卧、 俯卧、 左侧卧、 右侧卧。 姿势睡错有时候越睡越累。

　　普通健康人其实最理想的睡眠姿势是婴儿式侧卧位， 有人称为吉祥睡。 比如有人说， 朝着左侧睡会压迫心脏吗? 从解剖结构上来说， 心脏、 肺还有旁边的各种内脏器官，都是被肋骨牢牢地包围、支撑并保 护起来的。

　　向左侧卧， 并不会把右侧的身体重量直接压到心脏上。 而且当左侧躺着的时候， 肺是个体积大但重量小的器官， 更不足以对心脏产生什么压迫。

　　还有人说侧睡会长皱纹? 侧睡导致面部皮肤受压，但是这种受压后引起的皮肤文里通常不会长期存在，起床数分钟或 者数小时后， 即可消失不见， 因为并不属于真性皱纹范畴。

　　为啥婴儿式侧卧位睡姿比较理想呢.

　　因为这个睡姿，不仅所有肌肉放松状态，而且大脑也是充分放松的。

　　我们还是胎儿时期的时候在母体里就是这种姿势，肌肉天然采用了一种最松懈也是最初的姿势。

　　如果是胃食管反流的病人，这个姿势还可以让胃酸不容易反流，从而睡得更舒服些。比如孕妈妈孕期容易反酸也可以采用这个姿势侧卧睡觉。

　　另外， 仰着睡容易使舌根后坠， 堵塞呼吸道， 所以肥胖、打呼噜的人不建议仰着睡，可能会导致呼吸睡眠暂停，使大脑心脏缺氧缺血。

　　其他健康的普通人喜欢仰着睡舒服，也可以仰着 睡。

　　趴着睡这个姿势呢， 从颈部、 到背部的肌肉的处于非放松状态， 容易引发颈项、 背部疼痛， 还容易落枕。 不建议大家趴着睡。