胃不好的人应该怎么调理

　　胃如果出现问题,是需要我们长时间调养的.日常生活中一些坏的习惯要改一改.养胃护胃的好习惯多做一做.

　　上海海华医院科普:养护胃应该怎么做

　　1.吃东西要慢一点

　　胃不好的人应该慢慢咀嚼。这样不但能充分咀嚼食物，使食物变得更加细腻，易于消化。而且还充分混合食物与唾液接触并接受唾液淀粉酶的最初分解。这样，食物会更容易进入胃消化和吸收，从而避免消化功能障碍，导致胃功能下降。

　　有人建议每个人吃饭的时间应该保持在30分钟左右，每口饭在嘴里最好要经过10次以上的咀嚼，这样才不会加重胃的负担，有利于食物的消化。

　　2.多揉肚脐

　　肚脐处有一个重要穴位：神阙穴。它有“五脏六腑之本”的称号。平时没什么问题的时候，我们可以揉揉肚脐。它可以帮助调节各种疾病，特别是有效改善胃肠功能。方法如下:用一只手掌掌心贴住脐部，另一手放在手背上顺时针摩擦3分钟，然后逆时针摩擦3分钟，早上一次，晚上一次。虽然这个方法很简单，但是能够温阳散寒、健脾和胃、消食导滞。

　　3.保持良好的情绪

　　也许许多人不知道不良情绪对胃肠健康的危害，并认为两者之间没有联系。事实上，当心情不好时，会影响胃肠功能，腹胀、消化不良等情况。因此，在日常生活中，一定要注意性格修养，做到心胸豁达，避免出现不良情绪，保持乐观的态度，是保养胃部的重要方法。

　　早起喝杯温开水

　　其实，这是一个众所周知的养生方法，早上刷牙后喝一杯温开水能有效促进胃功能，稀释胃液，清理肠道，防止便秘。因此，刷牙后的第一件事是喝温水。除了早上喝水，平时也要多喝水。

　　研究表明，人体每天需要喝8杯水，大约2000毫升，才能维持正常的生理功能。当然，不能一次喝太多。可以把这些水分多次喝下去。但是，值得注意的是，晚上9点以后不要再喝水，否则，不但会导致夜起，而且可能会出现水肿。