皮肤知识点-日常如何预防粉刺跟痘痘

　　很多人都为脸上的粉刺跟痘痘忧愁,不知道怎么才能远离这些皮肤问题,在此，我们一起来学习下吧.

　　上海海华医院健康科普：怎样预防粉刺和痘痘

　　1.饮食清淡

　　饮食尽量清淡，多喝水，多吃蔬菜和水果，少油、少甜、少刺激、避免食用过多含有色素及人工香料的食物，以及含有咖啡因的食品如：浓茶、咖啡、可可、巧克力等也易激发油脂及内分泌不平衡，形成更严重的青春痘。

　　另外，不要酗酒、抽烟，不要任意吃补，因为很多中药如：黄耆、桂枝、肉桂、枸杞或是女性常用来调经的四物汤、四物丸也是容易诱发青春痘的。

　　2.保持皮肤清洁

　　皮肤不注意清洁，也是长痘痘的一个重要因素所以一定要注意保持皮肤的清洁，睡前、晨起常用温水洗脸，可以去除油污，可以适当的使用去油的洗面奶。平时脸上分泌油脂过多时，要常用纸巾擦去。

　　3.适当的使用面膜

　　很多人在预防痘痘的时候，也可以选择一些，可以预防痘痘的面膜，那样可以在预防痘痘的同时有能保养皮肤也是非常不错的。如果有时间和条件，可以选择自制面膜。

　　4.卸妆要彻底

　　每天化妆的女性，尤其是化浓妆的美眉要特别注意了。千万不要将自己的脸变成试验品，对于化妆品，如果你是油性皮肤应该避免油腻性质的，避免堵塞毛孔而产生粉刺和青春痘;

　　尽量要避免使用粉底、化妆品，有的人想以粉底来掩饰，这样反而造成反效果;每天都要卸妆，用去油能力强的中性洗面乳、洗面皂清洁，一天最少两次，睡前保持皮肤呼吸顺畅。

　　5.做好防晒工作

　　皮肤对于紫外线是很敏感的，也很容易吸收紫外线，紫外线晒伤皮肤，使皮肤变黑的同时，也会造成青春痘和粉刺，特别是如果长了痘痘被紫外线晒伤，就更难痊愈了。因此，长痘痘的皮肤要更加注重防晒。

　　建议大家出门就打隔离霜，有一点防晒的作用，如果是太阳过大，就会打高倍数的防晒霜，而且会定时补好。