关注知识点-如何正确养护头发

　　很多人都在担忧脱发问题.有没有头发,对很多人来说是相当重要的问题,日常养护头发,不能光靠洗发护发产品.一些好的生活习惯也要做好.

　　上海海华医院健康科普:养护头发该做好哪些事

　　1.作息——早睡早起

　　尽量在晚上11点前睡觉。熬夜会影响肝脏功能运转，而头皮部位血管十分密集。一旦肝脏出问题，头发状态也会跟着变差，出现干枯(或油腻)、掉发、白发等症状.

　　2.多吃养发食物

　　头发80%以上的组成部分都是毛皮质，也就是发芯。而发芯中的85%-90%又由α角质蛋白纤维束缠绕而成。发质受损后角质蛋白流失，头发就容易毛糙、断裂、开叉，变成茅草窝。所以平时可以多吃肉蛋奶和豆类等富含蛋白质的食物。另外黑豆、黑木耳、黑芝麻等黑色食物富含矿物质，也能帮助头发健康生长。

　　3.洗护头发

　　首先是水温，控制在37-40℃.其次是洗护用品，可挑选相对温和的氨基酸类洗发水，洗的时候用指腹去按摩头皮，不要用指甲抠。洗发水可搭配发膜、护发素一起使用。擦头发时用毛巾攥住头发吸干水分，不要来回揉搓.注意防晒，不要让头皮直接暴露在阳光下。