刷牙是否需要刷舌苔呢

　　我们身边总有些人,一张嘴说话,就有很大的气味,让人忍不住远离,其实口腔有异味,也有很大原因跟刷牙有关,许多人光刷牙,可能从未刷过舌苔.

　　一.刷牙不刷舌苔，可能引发口臭

　　舌头表面有一层淡淡的白色物质，被称为舌苔，它是舌头脱落的上皮细胞、食物残渣、以及细菌等物质的混合物。

　　舌头上有很多不同形态的舌乳头，这些结构为细菌和食物残渣的存留提供了有利条件，加上口腔本身温暖潮湿，极易繁殖细菌，造成口臭等问题，严重者甚至会诱发口腔、呼吸道等疾病。

　　舌苔不断形成的同时，也会随进食、漱口或唾液的冲刷不断脱落。但是，口腔卫生差的人常常有很厚的舌苔，细菌生长更加旺盛，口臭比较明显。

　　研究表明，舌背(尤其是靠近舌根部)的舌苔是口腔内挥发性硫化物最集中和产生最多的地方。

　　健康的舌面颜色应是粉红色，且覆盖一层淡白色物质。

　　如果颜色有变，甚至从淡白色变成了黄褐色，说明舌苔已经非常厚了，必须及时清洁，保险起见，每天清洗可将风险降到最低。

　　二.舌苔，到底该怎么刷

　　清洁舌苔可用专门的刮舌器，也可用软毛牙刷清洗;有的牙刷背面是颗粒状，也可以轻轻刮洗。

　　使用刮舌器的具体方法：伸出舌头，从舌面后1/3处开始，从后向前轻刮，不可用力，以免伤害到舌乳头。每刮一次记得用流水漱口，每次刮2~3下即可。

　　结束后用淡盐水或漱口水漱口，并将刮舌器彻底冲洗干净，甩干水分，刷头朝上放入杯中，置于通风处，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病。

　　清洁舌苔时感到恶心、作呕，与咽反射有关，属于正常现象。但如果轻轻刷拭，就有强烈的恶心反应，可能是慢性咽炎、软腭肿胀或增厚、腭垂过长等所致。

　　对洗舌反应过于敏感，也可坚持每天进餐后及时漱口，保证舌面清洁。