每个人的肠胃情况不同,有些人经常便秘,非常愁人.其实便秘人群,不是什么都不能吃,而是要少吃一些容易引起便秘的食物.
首先是快餐，比如披萨，汉堡，炸薯条，方便面，速冻食品等，这些食品在精细加工的过程中，破坏了食物的膳食纤维，就容易引起便秘。
其次是甜点，比如蛋糕，饼干，糖果，含糖饮料等，这些食品往往含有。脂肪和糖的含量比较高，缺乏膳食纤维。
然后是奶制品，比如牛奶，奶酪，奶油，基本上没有膳食纤维。
最后是肉制品，也要少吃为好，因为肉制品含蛋白质比较高，动物的蛋白也是不容易消化的食物，所以过量食用肉食也会影响到长度的蠕动变慢而导致便秘的发生。
微信公众号
微信公众号
科普知识