其实胃肠不适,并不是什么大问题,很多人都存在胃肠问题.主要还是生活中要多注意调养,尽量规避一些影响胃肠的食物.具体注意哪些,一起来了解下吧.
一定要保持心情的愉悦，保持乐观的心态，我们的情绪跟胃肠道疾病的关系非常的密切，举一个非常明显的例子，如果我们情绪不好的时候，精神压力比较大的时候，胃口也不会好。
2.一定要管住嘴，尽量不要吃刺激性不易消化的食物，如果曾经吃过某些食物，会导致胃肠不适，下次就要避免进食，同时远离烟酒茶饮料刺激。
3.就是保持良好的生活习惯和生活规律，胃也有生物钟的节律影响，饮食不规律会导致胃酸分泌紊乱，久而久之，就会导致胃部的疾病，如胃炎、糜烂、溃疡等。
4.吃饭的时候一定要尽量细嚼慢咽，充分地研磨食物，减轻胃的工作负担。
5.也是最重要的一点，就是在年龄超过40岁之后，无论有没有胃肠道的症状，都建议做一次胃肠镜体检，防患于未然。
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