经常半夜醒了睡不着是怎么回事

　　我们每天有8个小时是处于休息睡眠状态,睡眠对于我们的机体恢复至关重要.只有晚上睡好了.白天才能有更好的精力去学习工作.现如今精神压力比较大,很多人不是入睡难,就是睡不好,而且很多人经常睡到半夜就醒.这是什么原因呢.大家不妨多了解下,积极调理下.

　　健康科普:为什么每天三四点醒来就睡不着

　　1.精神方面的原因

　　许多人在凌晨3点或4点后醒来，再也睡不着觉与精神方面有非常大的关系，许多人是由于抑郁症的原因。大约60%以上的抑郁症患者有睡眠问题。他们要么失眠，要么早醒后无法入睡，这使他们的睡眠质量非常差精神。如果经常半夜醒来，第二天精神状态非常的差，情绪也很低落，不想和人交流，独自一人又感到很孤独，最好去医院看心理医生，检查一下是否是抑郁症，得了抑郁症之后要及时的调理和治疗，否则会引起非常严重的后果。

　　2 .神经衰弱

　　随着社会的发展，人们面临着越来越大的压力，无论是来自生活还是职业，这导致了许多人精神衰弱的问题。这种高强度的工作和学习会使人处于非常匮乏的状态，这很容易导致神经衰弱，而神经衰弱会使人在半夜醒来，并且无法顺利入睡，一直睁眼到天亮。

　　3.气血问题

　　凌晨三四点这一段时间是肺部排毒休养的时间。如果气血不足，肺部将无法正常休养生息，身体将迫使人们醒来，气血短缺带来的问题非常大。虽然它不像某些疾病那么严重，但在很长一段时间内它对人体有更大的影响。因此，如果你经常在凌晨3点或4点醒来却无法入睡，最好检查一下气血。如果有任何问题，应该及时解决，并在必要时采取更多的食物护理和药物治疗。

　　4.更年期影响

　　当女性更年期，睡眠时会受到很大影响，有些人甚至患有更年期失眠症。在体内雌激素的影响下，女性的自主神经系统功能会紊乱，这不仅会影响女性的情绪，还会影响女性的睡眠状况。因此，如果判断自己患有更年期失眠症，应该寻求医生的帮助，看看如何解决它。