哪些陋习会导致免疫力下降呢

　　健康是每个人都期望的,但现在很多人都处在亚健康状态,很多人的免疫力都很低,经常容易感冒不舒服.很多生活中的陋习,都会导致我们身体免疫力下降,从而各种问题频发.一起来了解下吧.

　　上海海华医院健康科普:导致免疫力下降的习惯

　　1.节食

　　当减肥时，第一个个想到的就是节食方式，这实际上是一个非常大的误区。那些通过节食减肥的人通常会反弹，这将极大地损害我们的健康，并使我们的身体免疫力非常低。我们的身体每天都需要营养来为我们提供活力。如果每天都不吃东西，就会导致维生素和微量元素的缺乏，不能为身体提供必要的营养，会受伤免疫细胞。所以我们在减肥时一定要拒绝节食，保持身体健康。

　　2.思绪压抑

　　每个人都知道夏天是一个炎热的季节，这会让很多人的脾气变得不好，让他们的想法变得非常压抑。进而让免疫细胞也受到损害，使免疫力变得非常低下，这就是为什么一些人心情不好时容易长痘痘。因此，我们应该尽力在日常生活中保持快乐，保持心情愉快，不要让自己活得太过压抑。

　　3.经常熬夜，睡眠过少

　　充足的睡眠对任何疾病都是一种改善方法，还能保护到我们的免疫细胞。对于成年人来说，必须每天睡7~8小时，中午小睡一会儿以保持足够的睡眠。如果天天都不睡觉，就会让身体缺失排毒时间让自己等免疫系统变得脆弱起来。

　　4.压力太大

　　生活的节奏越来越快。许多人承受着巨大的压力，尤其是一些男性有着自己的事业，天天为事业开始感到愁眉苦脸。然而，压力过大也会对免疫系统造成损害。此时，我们必须释放压力。如果你想减轻压力，必须给自己一段时间放松，不要每天都让自己忙碌，可以适当地出去做一些更有意义的事情。

　　免疫系统对我们的身体非常重要。如果免疫系统受损，许多疾病将随之而来，所以我们平常一定要注意好自己的生活习惯。