相信很多人,尤其是现在的职场人群,每天不是眼睛不舒服,就是身体某个方面不舒服.这就是很多亚健康人群的共性.该怎么调理呢.其实也很简单,生活中的一些习惯,我们改变一下就好了.
1.工作20分钟看下远处
「20 - 20 - 20」法则，每用眼 20 分钟，就需要远眺 20 英尺(大约 6 米)的远处，眼睛休息 20 秒钟。
2.有阳光晒晒四肢
有助于身体合成维生素D，还能预防抑郁。
3.蹲下身捡东西
杜绝弯腰捡东西，避免腰损伤。
4.换边翘二郎腿
无法避免不翘二郎腿，可以换着翘，因为改不了。
5.坐40分钟起身活动5分钟
避免久坐带来的身体伤害。
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